471 «Робочого тиску не існує»: лікарка зі Сваляви пояснила, чим небезпечна гіпертонія
Гіпертонія – одне з найпоширеніших хронічних захворювань у світі. Часто люди роками живуть із підвищеним тиском, не підозрюючи про небезпеку.
Про наслідки, міфи та правильні дії при високих показниках артеріального тиску журналістам Район.Свалява розповіла завідуюча терапевтичним відділенням КНП «Свалявська міська лікарня» Марія Іванчов.
Гіпертонія – це не «особливість організму», а хвороба
«Гіпертонія, або артеріальна гіпертензія – це хронічне захворювання. На жаль, воно часто починається ще в молодому віці, але люди не звертають на це уваги. Саме тому її називають «тихим вбивцею», – пояснює лікарка.
За її словами, нелікована гіпертонія поступово уражає життєво важливі органи: головний мозок – наслідком може стати інсульт, серце – ризик інфаркту, нирки – формується вторинно зморщена нирка, у тяжких випадках – смерть.
Часто побутує міф, що гіпертонія – це спадкова хвороба, і нічого не можна змінити. Так, схильність до артеріальної гіпертензії може передаватися в сім’ї, але це не вирок. Здоровий спосіб життя, правильне харчування і регулярний контроль тиску можуть значно знизити ризик розвитку гіпертонії навіть при сімейній історії хвороби.
«Робочого тиску» не існує
Медики часто чують від пацієнтів фразу: «У мене «робочий тиск» – 150 на 100». Марія Іванчов наголошує – це небезпечний міф.
«Робочого тиску» не існує. За європейськими рекомендаціями цільовий рівень артеріального тиску – 120–129 на 70–79. Усе, що вище цих цифр, потребує контролю та лікування», – зазначає лікарка.
Основними причинами підвищення тиску є надмірна вага, стреси, надмірне вживання солі, спадковість.
П’ять небезпечних помилок, які роблять люди
Марія Іванчов застерігає: самолікування може бути небезпечнішим за сам підвищений тиск.
«Не можна збивати тиск народними методами. Гарячі ванни для ніг – не варіант. У людей після 40 років судини вже менш еластичні, тож різкі розширення і звуження можуть лише нашкодити», – пояснює лікарка.
Також небезпечно: самостійно колоти «магнезію» чи сечогінні, пити багато різних таблеток одразу, різко знижувати тиск.
«Тиск має знижуватися поступово. Часто приходять пацієнти: було 220, вони напилися таблеток – стало 110. Це теж неправильно і небезпечно», – каже Марія Іванчов.
Як правильно діяти при високому тиску
Завідуюча терапевтичним відділенням радить розпочинати з таблетки «каптопресу» під язик і зачекати близько години. Якщо не допомагає – можна застосувати «фармадипін». Але в жодному випадку не поєднувати багато препаратів одразу. Перед прийомом будь-яких препаратів спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем.
Гіпертонію можна не відчувати
«20–30% людей узагалі не відчувають підвищеного тиску. Виявляють його випадково. Інші можуть мати головний біль, біль у потилиці, серцебиття, дратівливість», – зазначає Марія Іванчов.
Саме тому лікарка наголошує, що профілактичні огляди є обов’язковими.
Що допомагає тримати тиск під контролем:
- регулярні огляди у сімейного лікаря,
- контроль холестерину та рівня цукру,
- прогулянки та фізична активність,
- обмеження споживання солі.
Коли варто звернутися до лікаря
«Якщо тиск підвищується неодноразово – вранці, вдень, ввечері – протягом тижня-двох, потрібно звернутися до сімейного лікаря і пройти обстеження», – наголошує лікарка.
Також Марія Іванчов додає що, часто суперечливим питанням стосовно високого тиску є споживання кави. Зі слів лікарки, одна порція кави суттєво не піднімає і не знижує тиск.
«Це більше як стимуляція, подібно до зеленого чаю», – пояснює вона.
Сім кроків, що зробити, коли тиск піднявся
1. Спокій і правильне дихання
Якщо тиск раптово підвищився, знайдіть тихе місце, сядьте або ляжте, розслабтеся і зробіть кілька глибоких повільних вдихів та видихів. Це допомагає знизити стрес, який сам по собі може підвищувати показники.
2. Випийте води
Дегідратація може призвести до тимчасового підвищення тиску. Поступове пиття склянки води без газу може допомогти стабілізувати стан.
3. Виміряйте тиск правильно
Використайте тонометр, щоб записати показники і переконатися, що вони дійсно високі. Повтори вимірювання через кілька хвилин у спокійній позі. Це важливо для розуміння, чи потрібна медична допомога.
4. Обмежте алкоголь і кофеїн
Ці напої можуть тимчасово підвищувати тиск. Кращою альтернативою буде тепла вода або слабкий зелений чай без цукру.
5. Помірне фізичне розслаблення
Легка розтяжка чи повільна прогулянка (10–15 хвилин) може покращити кровообіг і знизити стрес, що сприяє підвищенню тиску.
6. Пийте лимонну воду або додайте трохи лимону до напою
Лимон багатий калієм і антиоксидантами, що може мати хороший вплив на судини та тиск, якщо пити без додавання солі чи цукру.
7. При потребі зверніться до лікаря або швидкої
Якщо тиск дуже високий (зазвичай вище 180/120 мм рт. ст.), супроводжується сильним болем у грудях, сильним головним болем, порушенням зору або слабкістю – це може бути гіпертонічний криз, і потрібно негайно звернутися до медичного спеціаліста.
